전체 글36 합리적인 가격과 맛 베트남 음식 점_포아이니 세곡점 포아이니? 설마 워아이니? 에서 따온건가? 했는데 인테리어에 '포아이니 워아이니'라고 적혀있는거 보니 맞는 것 같다... 사장님이 중국인이신가 베트남어로 '사랑해'가 궁금해서 찾아보니 Yêu bạn(유-반) 이라고 한다. 알러뷰, 쥬뗌므, 워아이니, 아이시떼루 처럼 알아두자. 유~반 잡설이 길었다. 세곡에 베트남 음식점으로 포아이니, 반포식스가 있는데 둘 다 체인점이고 미국식 베트남 음식점이다. 둘 다 가본 지인 말로는 반포식스는 비싸고 별로... 참고로 미국식 베트남 음식점은 한국에 들어온지 오래됐고 쌀국수에 숙주가 많이 들어가고 해선장 소스, 핫소스가 나오는게 특징이며 월남쌈, 절인 양파가 자주 등장한다. 반면 해외여행이 활발해지고 어? 베트남 가보니 쌀국수가 이맛이 아니던데 하는 사람이 많아질 무렵.. 2023. 2. 7. 과학적으로 입증된 감사의 힘_김주환 교수님 기본적으로 부정적 감정을 억제하고 자기조절력, 대인관계력, 자기동기력을 향상시키기 위해 전전두피질(mPFC)을 활성화 시켜야하는데 거기서 큰 역할을 하는 '감사'에 대해 알아보자. ※ 김주환 교수님 유튜브 중 '감사'에 대한 강의를 정리한 내용입니다. 편도체와 전전두피질의 상호작용 -> 편안전활 편도체화 전전두피질은 상호작용한다. 이 둘은 역의 관계라 하나가 활성화 되면 다른 하나는 안정화 된다. 부정적 감정이 많이 발생하는 편도체 안정화, 긍정적 역할을 많이 하는 전전두피질 활성화 필요하다. 전전두피질 활성화 방식 중 자기 긍정/타인 긍정 방법이 있고 그 안에 용서, 연민, 사랑, 수용, 감사, 존중이 있는데 그중 '감사'는 아주 큰 역할을 한다. 과학적으로 입증된 감사의 효과들 신체, 정신 건강에 좋.. 2023. 2. 7. 과학적으로 입증된 자기확언(Self-Affirmation)_2. 활용 이전 글에서 자기확언에 대해 알아봤고, 이번엔 어떻게 진심으로 스토리텔링을 할지 실천을 해보자. ※ 아래 내용은 김주환 교수님의 유튜브에 있는 자기확언 관련 강의를 보고 작성한 내용입니다. 과학적으로 입증된 자기확언 먼저 여기서 실행하는 자기확언은 실제 연구를 기반으로 한 기법이다. 시크릿류의 끌어당김의 법칙이나 그 외 신비주의가 포함되어 있는 자기 최면, 자기 암시와는 다른 결이다. 이 기법은 '자기 가치 확인'이론과 궤를 같이 하며 스탠포드 심리학자 Geoffery Cohen의 연구를 바탕으로 한다. 제프리 코헨의 위 논문 중 1~5번은 세계 최고 과학 학술지 사이언스에 올라간 논문이다. 자기 가치에 대해 3단계를 거쳐 생각해 보고 작성해 보자. 번호가 매겨지는 질문이 핵심 질문이며 곁질문은 핵심질문.. 2023. 1. 31. 과학적으로 입증된 자기 확언(Self-Affirmation)_1. 알아보기 새로운 목표를 달성하는데 동기부여 겸 자기 확언을 해야겠다 싶었고, 유튜브에 많은 확언 관련 내용들이 있었다. 수요가 많아서 그런지 관련 내용은 정말 많다. 다들 각자의 목표(대부분 부자되기다)를 이루기 위한 열망이 대단하다. 시크릿류 확언, 긍정 확언, 부자되는 확언, 잘 때 듣는 확언, 확언 명상 등등 뭔가 무분별한 확언 오용, 사람들의 열망을 쉽게 이용하려는 유튜버, 그리고 열심히 안하고 확언만 하면 뭔가 이뤄질 거라는 헛된 희망이 만들어놓은 집합체 같았다. 그중에 그래도 낫다고 생각하는 확언을 아침마다 듣는 중 알고리즘에 의해 한 영상을 보게 되는데, 김주환 교수님의 셀프 어퍼메이션을 스스로 직접 해보는 자기 확언 훈련 이다. ※ 아래 내용은 김주환 교수님의 유튜브에 있는 자기확언 관련 강의를 보.. 2023. 1. 30. 이전 1 2 3 4 5 ··· 9 다음
